Si quieres comenzar a cuidarte… ¡Eva Aznar, es tu nutricionista!

Eva Aznar, nueva protagonista de ‘Tu rincón’.

¿Quién es Eva Aznar?:

Eva Aznar se dedica a la sanidad. Es nutricionista y Enfermers por vocación, trabaja con niños, que son su debilidad de los cuales aprende mucho diariamente. Le gusta la vida saludable, alimentación y deporte es unos de sus hábitos de vida.

En Teleaudiencias hemos pensado en realizarle una entrevista para que nos informe sobre los hábitos de salud y alimenticios que tenemos que tener.

¡Esperemos que os guste! No os olvidéis de compartir el artículo y de seguirnos en nuestras redes sociales.

Entrevista:

Hola Eva gracias por estar hoy con Teleaudiencias. ¿Qué tal, como te encuentras?

Buenas! Me encuentro muy bien, ¡gracias!

Sabemos que trabajas mucho con niños… ¿Cuál es el desayuno ideal para un niño en edad escolar?

Leche con cereales que son de azúcares lentos y aguanta todas las actividades en el colegio hasta la hora del almuerzo.

¿Cuántas calorías al día debemos consumir las mujeres y cuántas los hombres?

Eso depende mucho del tipo de actividad o trabajo que tenga cada persona y también de la edad, cuanto más mayor eres el metabolismo es más lento.

¿Cómo se puede controlar el peso corporal sin estar siempre a régimen?

Lo mejor que es lo que yo hago en mis dietas, que son los cambios de hábitos que son imprescindibles en una dieta para llevar una vida sana y equilibrada. De esta manera no habrá problema nunca de coger peso. Nuestra dieta mediterránea combinada con ejercicio físico es la única solución aunque de vez en cuando nos demos un capricho.

¿Qué hay que comer para rendir más durante el ejercicio y no engordar?

Carbohidratos de fácil absorción, aunque también depende de a qué hora del día hacemos ejercicio, pero siempre evitar grasas y bollería industrial.

¿Qué alimentos hay que eliminar para mantener un corazón sano?

Indudablemente lo que he dicho anteriormente. Evitar grasas, fritos, embutidos y hacer alguna actividad física. Andar es sanísimo.

Para finalizar ¿Qué proyectos de futuro puedes adelantarnos?

Seguiré estudiando y estar siempre informada de todo ya que adoro mi trabajo y me gusta hacerlo todo bien, para eso nunca se puede dejar de estudiar.

Este espacio es para ti para mandar un mensaje a los lectores de Teleaudiencias y/o a tus seguidores…

Por último decir que cada vez hay más obesidad sobre todo en niños y eso lo podemos evitar, no es estar siempre a dieta sino cambiar nuestros hábitos alimenticios, de vida, y comer siempre sano, hacer ejercicio físico dentro de las posibilidades de cada persona. Todo est no quita darnos caprichos alguna vez… así que os animo a todos a hacer esos cambios de hábitos.

Gracias por leerme y os contesto a cualquier duda a través de directos de instagram @EvaAznarSoler sobre alimentación.

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